Endlich raus aus den Diät-Kreisläufen
Du weißt, wie es mit dem Abnehmen geht, aber du kehrst immer wieder zum Punkt 0 zurück. Das bedeutet, dass etwas schiefläuft – obwohl du das Wissen hast. Wie wäre es, wenn du dieses Mal etwas anders machst?
Warum meine Beratung anders ist
Du weißt, wie es mit dem Abnehmen geht, aber du kehrst immer wieder zum Punkt 0 zurück. Das bedeutet, dass etwas schiefläuft – obwohl du das Wissen hast. Wie wäre es, wenn du dieses Mal etwas anders machst?
Für mich bedeutet Hungerstillen nicht, ein Glas Wasser zu trinken oder dich abzulenken. Gemeinsam schauen wir auf die Ursachen und nutzen erprobte CBT-Techniken aus der Ernährungstherapie, um aus diesem Kreislauf herauszukommen – nachhaltig und mit Selbstfürsorge statt Selbstkritik.
Verstehen
Wir schauen gemeinsam auf deine Geschichte, Gewohnheiten und Bedürfnisse.
Entlasten
Keine Verbote. Stattdessen entwickeln wir einen realistischen, alltagstauglichen Plan.
Verankern
Langfristige Strategien, die auch in stressigen Phasen halten.
Ich bin Klarita
Ich habe Ernährungswissenschaften und Diätetik in Griechenland studiert und bin seit drei Jahren in Deutschland tätig. Meine Berufserfahrung umfasst das klinische Setting sowie Coaching im digitalen Bereich.
Aktuell besuche ich einen Kurs zur Master Practitioner of Eating Disorders mit Schwerpunkt kognitive Verhaltenstherapie – und ich freue mich sehr darauf, dich dabei zu unterstützen.
Mein Hobby ist es, Fachpapers zu lesen: Ich arbeite leitlinienorientiert und evidenzbasiert – aber immer neben dem Menschen.
Was ich für dich anbiete
Alle Beratungen finden online statt – flexibel, persönlich und von überall aus. Hier findest du alle Schwerpunkte meiner Praxis im Überblick.
Ernährungstherapie
Von Krankenkassen anerkannt
Individuelle therapeutische Begleitung bei Erkrankungen und Beschwerden rund um Ernährung, Verdauung und Stoffwechsel. Bei entsprechender Indikation wird die Ernährungstherapie von gesetzlichen Krankenkassen übernommen.
- Von gesetzlichen Krankenkassen anerkannt
- Bequem online per Video-Call
- Persönlicher Ernährungsplan & Zielbegleitung
Emotionales Essen
Wenn Essen Gefühle stillt
Stress, Langeweile, Trauer oder Anspannung lassen uns oft essen – nicht aus Hunger. Ich helfe dir, diese Muster zu verstehen, Essanfälle zu reduzieren und andere Wege zur Selbstfürsorge zu entwickeln.
- Erkennen von Essauslösern
- Strategien gegen Heißhunger & Essanfälle
- Achtsamkeit statt Selbstkritik
Gewichtsmanagement
Nachhaltig statt Jo-Jo
Raus aus dem Jo-Jo-Effekt und den ewigen Diäten. Wir erarbeiten gemeinsam einen realistischen, alltagstauglichen Weg, der nicht aus Hungern besteht – für dauerhafte Veränderung und Wohlbefinden.
- Individuelle, flexible Ernährungsstrategie
- Keine starren Verbote oder Diäten
- Langfristige Gewohnheiten aufbauen
GLP-1-Medikamente
Coaching während der Behandlung
Wenn du aktuell GLP-1-Medikamente nimmst, begleite ich dich mit gezieltem Ernährungscoaching. Gemeinsam sorgen wir für eine ausgewogene Ernährung, einen stabilen Stoffwechsel und eine Strategie, die auch über die Medikamentenphase hinaus hält.
- Ernährungsstrategie passend zur Therapie
- Muskelerhalt & Nährstoffversorgung
- Langfristiger Plan für danach
Körperschemastörung
Dein Körpergefühl stärken
Wenn du deinen Körper anders wahrnimmst, als er ist, oder dein Selbstbild belastet, begleite ich dich behutsam dabei, die Beziehung zu deinem Körper wieder zu verbessern und mehr Akzeptanz zu entwickeln.
- Wahrnehmung des eigenen Körpers
- Therapeutische Begleitung ohne Druck
- Selbstfürsorge & Körperakzeptanz
Raus aus den Diäten
Freiheit rund ums Essen
Ständige Regeln, Verbote und das Gefühl, Essen kontrollieren zu müssen, können erschöpfend sein. Ich begleite dich hin zu einem entspannteren Umgang mit Essen, intuitiverem Essverhalten und mehr Vertrauen in deinen Körper.
- Abschied von strengen Diätregeln
- Intuitives & achtsames Essen
- Vertrauen in Hunger & Sättigung zurückgewinnen
Wenn Essen mehr ist als nur Nahrung
Stress, Langeweile, Trauer oder Anspannung – oft essen wir nicht aus Hunger, sondern um ein Gefühl zu stillen. Das ist nicht schwach, sondern ein Signal. In der Therapie lernst du, dieses Signal zu verstehen und andere Wege zu finden, um mit deinen Bedürfnissen umzugehen.
- Wahrnehmen, wann emotionales Essen auftritt
- Alternativen zu Essen als Trost entwickeln
- Selbstfürsorge statt Selbstkritik etablieren
So läuft die Beratung ab
1. 30-minütiges Kennenlernen
Ein kostenloses, unverbindliches Gespräch per Video-Call. Wir lernen uns kennen und schauen, ob die Zusammenarbeit passt.
2. Deine Ziele & Hürden
Gemeinsam besprechen wir deine Ziele, deine Hürden und das, was bisher nicht funktioniert hat – ohne Scham und ohne Urteil.
3. Plan für dein Vorgehen
Du bekommst einen realistischen, persönlichen Plan für dein weiteres Vorgehen – mit klaren Schritten, die zu dir passen.
Schreib mir – ich freue mich auf dich
Du hast Fragen oder möchtest direkt ein unverbindliches Erstgespräch vereinbaren? Fülle das Formular aus und ich melde mich so schnell wie möglich bei dir.
Klarita Kalemi
Ernährungsberatung & Ernährungstherapie
Online-Praxis | Beratung per Video-Call
E-Mail: klaritakalemi.diet@gmail.com